Introducción: Fundamentos de resiliencia
Qué es la resiliencia, cómo se desarrolla y por qué es parte del discipulado.
Intenta: Escribe 3 señales de estrés en ti y una respuesta saludable para cada una.
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Módulos (enlaces directos + resúmenes)
1) Fortalecer la fe en Jesucristo
La fe en Cristo ancla la mente y el corazón en toda circunstancia.
Intenta: Registra una experiencia reciente donde sentiste la ayuda del Señor.
2) Manejar pensamientos y emociones
Herramientas para identificar pensamientos automáticos y responder con verdad y compasión.
Intenta: Practica “pausar, nombrar, elegir” en una situación de estrés.
3) Desarrollar relaciones sanas y apoyo
Límites, comunicación y pertenencia para sostenernos en retos reales.
Intenta: Envía un mensaje de gratitud a alguien que te apoya.
4) Resolver problemas con revelación
Pasos prácticos y espirituales para decidir y actuar con fe.
Intenta: Escribe un problema actual y tres próximos pasos factibles.
5) Afrontar la adversidad con esperanza
Cómo levantarte después de caídas, aprender y avanzar con el Salvador.
Intenta: Reescribe un revés reciente como una lección aprendida.
6) Cuidar el cuerpo y la mente
Sueño, nutrición, ejercicio y descanso sabático: cimientos de estabilidad emocional.
Intenta: Haz un plan de 7 días para sueño y ejercicio.
7) Buscar ayuda cuando sea necesario
Cuándo y cómo pedir apoyo profesional junto con la ayuda de líderes y familia.
Intenta: Anota recursos locales/online de confianza que podrías usar si lo necesitas.
8) Gratitud y gozo duradero en Cristo
Prácticas diarias para cultivar esperanza y gratitud, incluso en días difíciles.
Intenta: Lleva un diario de gratitud por 14 días (3 cosas/día).
¿Dudas o sugerencias? Escríbenos a contact@missionchecklist.com.